Heart Attack यानी दिल का दौरा तब होता है जब हृदय में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध या कट जाता है। यदि हृदय में पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रवाहित नहीं होता है, तो यह प्रभावित क्षेत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। नतीजतन, हृदय की मांसपेशियां मरने लगती हैं। हाल ही में हार्ट अटैक से कई लोगों की मौत हो चुकी है। इसमें बड़े-बड़े सेलिब्रिटिज से लेकर आम जनता तक शामिल है। इनमें कई नाम तो ऐसे हैं जो अपनी फिटनेस को लेकर काफी सजग रहते थे। इसके बावजूद हार्ट अटैक ने उनकी जान ले ली। इसी कड़ी में हम आपको बताएँगे की कैसे आप इस आसान तरीके से हार्ट अटैक से बच सकते हैं।
With #heartattack trending, keep Tab Aspirin 300 mg in your pockets/wallets always & pop it asap if u develop sudden severe chest pain/radiating to neck-left arm. Don't neglect a chest pain as gastritis. Evaluate evaluate. Your heart, your life. Don't let the valentine fail you.
— Dr Edmond Fernandes (@Edmondfernandes) December 4, 2022
इंटरनेशनल डॉक्टर ने बताया ये उपाए!
हाल ही में Heart Attack से मशहूर कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव, दीपेश भान, सिद्धांत वीर सूर्यवंशी, और सिंगर केके की मौत हो गई। इससे पहले सिद्धार्थ शुक्ला, श्रीदेवी, प्रवीण सोबती जैसे कलाकार भी हार्ट अटैक की वजह से अपनी जान गंवा चुके हैं। हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों को देखते हुए इसके प्रति समय रहते हुए सर्तक हो जाना बेहद जरूरी हो गया है, क्योंकि जरा सी लापरवाही आपकी जान ले सकती है। ट्विटर पर भी हार्ट अटैक ट्रेंड कर रहा है। ऐसे में इंटनेशनल डॉक्टर एडमॉन्ड फर्नांडेस ने हार्ट अटैक से बचने की सलाह Twitter पर शेयर की है।
ब्रिस्क वाल्किंग बचाएगा Heart Attack से!
हार्ट अटैक से बचाव के लिए डॉक्टर लाइफस्टाइल में सुधार और बैलेंस्ड डाइट के अलावा ब्रिस्क वॉक करने की सलाह दे रहे हैं। हिंदुस्तान टाइम्स की रिपोर्ट के अनुसार, डॉक्टरों का कहना है कि दिल को हेल्दी रखने के लिए ब्रिस्क वॉक काफी अच्छी है, जो वजन कंट्रोल करने के साथ ही दिल को मजबूत भी रखती है. ब्रिस्क वॉक (Brisk Walk) नॉर्मल वॉक से थोड़ा अलग है और इसमें थोड़ा तेज चलना होता है। इस दौरान एक मिनट में 100 कदम चलना होता है। ब्रिस्क वॉक को काउंट करने के लिए आप स्टेप काउंटर, स्मार्टवॉच या मोबाइल ऐप का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे गिनती में आसानी होगी।
